In der heutigen Zeit ist eine schlanke Linie ein Schönheitsideal. Doch ein gesundes Gewicht ist nicht nur ein Thema der Schönheit, sondern auch der Gesundheit. Mit Hilfe des BMI (Body Mas Index) können Sie errechnen, ob Sie ein gesundes Gewicht haben. Ist dem nicht so machen viele Menschen eine Diät.
Doch ist eine Diät effektiv um dauerhaft und gesund abzunehmen? Es gibt unzählige Diäten, die alle das Gleiche versprechen – eine große Abnahme von Gewicht, innerhalb kurzer Zeit. Dies hört sich verführerisch an, jedoch ist der Einzige Effekt der meisten Diäten nur, dass ihr Geldbeutel schmäler wird, Sie selbst jedoch bei ihrem Gewicht stagnieren, oder im Zeitverlauf sogar noch weiter zunehmen. Eine Diät misst stets nur einen gewissen Zeitraum. In diesem Zeitraum kann es zum Verlust von Kilogramm kommen, jedoch kommen diese Kilogramm, nach Beendigung der Diät doppelt so schnell wieder zurück. Dies ist dann der sogenannte und allseitsbekannte Jojoeffekt. (In der Diätzeit läuft ihr Körper, aufgrund der wenigen Kalorien auf Sparflamme. Führen Sie ihrem Körper nach Diätbeendigung mehr Kalorien zu, so speichert dieser jene für “weitere sparsame Zeiten” direkt ein.
Um wirklich gesund abzunehmen und Ihr Gewicht dauerhaft im Normalbereich zu halten, müssen Sie eine Ernährungsumstellung durchführen. Im Gegensatz zu einer Diät ist eine Ernährungsumstellung eine dauerhafte Lösung bei Gewichtsproblemen. Sie essen gesünder, sie treiben Sport, sie ernähren sich und leben schlichtweg bewusster. Hierbei können Sie ihren Kalorienbedarf ausrechnen. Einmal, die Kalorien, die sie zu sich nehmen dürfen um zwar etwas langsamer, aber dafür gesund abzunehmen, und einmal die Kalorien die sich zu sich nehmen dürfen um ihr Gewicht zu halten.
Abnehmen kann ganz einfach sein, jedoch wirklich effektiv nur mit einer Ernährungsumstellung.
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